Да, горячая стала тема. Услышал про БХ еще в июне — в Кремниевой долине пошло очередное поветрие. Хотя в это раз объединили наиболее правильные пожалуй вещи, да еще и с однозначно полезной целью — повышение уровня счастья. Помните тот самый индекс счастья скандинавских стран?! Но тут инициатива скорее на уровне каждого индивида. Если по-простому, то БХ — это система правил для повышения качества и максимального продления жизни. Или “как прожить максимально долгую и насыщенную жизнь, быть лет в 90 активным старикашкой” 🙂
Несколько составляющих: 1) питание (минимум сахара и холестерина); 2) качество сна (режим!); 3) регулярная диспансеризация (предотвращение болезней через раннюю диагностику); 4) медитация (странно, да?!;); 5) искоренение вредных привычек (банально, но опять же — факт); 6) спорт (но в меру).
И это работает. Подсаживаешься на естественный допинг бодрости и ясного разума. Ведь это очень приятное (и перманентное, что важно) ощущение, черт возьми!
А режим-то сегодня уже нарушен — давно пора спать 😉